Healthy
Sinds ik in 2014 ben begonnen met krachttraning, heb ik daar uiteraard ook mijn voeding op aangepast. Omdat je je lichaam tijdens de trainingen zwaar belast en je spieren daarna de juiste voeding nodig hebben om te kunnen herstellen, zorg ik dat ik voldoende eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten binnen krijg, dit in verhoudingen aangepast aan mijn doelen.
Er zijn ontzettend veel lekkere recepten die hiervoor geschikt zijn. Mijn favoriete recepten heb ik hieronder in catagoriën verzameld. Ze zijn bijna allemaal hoog in eiwitten, de hoeveelheid koolhydraten en gezonde vetten is bij het ene recept hoger of lager dan bij de ander. Ik heb de macro's bij elk recept genoteerd.
Er zit vast wat lekkers voor je tussen ... GENIET!!
 |
 |
| Nagerechten |
Tussendoortjes |